“Médico Orienta Sobre a Dosagem Adequada a Ser Ingerida.
“O café é uma das bebidas mais adoradas no Brasil. Muitos brasileiros têm o hábito de consumi-lo diariamente, seja sozinho ou acompanhado. No entanto, é importante questionar se esse costume pode afetar negativamente a saúde. É o que vamos explorar nesta matéria.
O consumo de café pode trazer benefícios significativos para a saúde humana. No entanto, é fundamental estabelecer limites na quantidade diária, como explicou Michael Mosley, médico e autor renomado de diversos livros, conforme citado pelo DailyRecord.”
“O médico recomenda que sejam consumidas apenas três xícaras de café por dia. De acordo com um estudo do Reino Unido citado por Michael, essa quantidade de consumo pode trazer benefícios para a saúde do coração e do cérebro.”
“O café é uma fonte rica de flavonóis e antioxidantes, e também possui efeitos anti-inflamatórios. Além disso, ele desempenha um papel positivo na saúde do fígado, reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2, Parkinson e vários tipos de câncer. Também é conhecido por auxiliar no combate à depressão.
No entanto, é fundamental manter um equilíbrio na quantidade de café consumida. Devido ao seu teor elevado de cafeína, o consumo excessivo pode levar à agitação, dificuldade para dormir, tremores, palpitações, crises de ansiedade e problemas gastrointestinais, como azia e gastrite.
Em resumo, o café pode ser um aliado valioso para a saúde quando consumido com moderação, mas pode se tornar prejudicial quando consumido em excesso ao longo do dia. A quantidade de açúcar adicionada à bebida também deve ser monitorada com atenção.”