A anemia ocorre quando há uma redução nos níveis de hemoglobina no sangue, afetando o transporte de oxigênio para as células. Aqui estão 8 sinais de alerta que podem indicar anemia:
Sinais e Sintomas de Anemia
- Cansaço excessivo e fraqueza – Sensação constante de fadiga mesmo sem esforço físico intenso.
- Palidez na pele e mucosas – Lábios, gengivas e parte interna dos olhos podem ficar mais pálidos.
- Falta de ar e tontura – Especialmente ao subir escadas ou fazer esforços leves.
- Palpitações e taquicardia – O coração pode bater mais rápido para compensar a falta de oxigênio.
- Dor de cabeça frequente – Devido à baixa oxigenação do cérebro.
- Unhas fracas e quebradiças – Assim como queda de cabelo excessiva.
- Mãos e pés frios – Circulação prejudicada pela baixa hemoglobina.
- Dificuldade de concentração e irritabilidade – O cérebro pode ser afetado pela falta de oxigênio adequado.
Prevenção da Anemia
- Alimentação rica em ferro: Consuma carnes, feijão, espinafre, beterraba, entre outros.
- Vitamina C: Ajuda na absorção do ferro, então inclua frutas como laranja, limão e acerola.
- Evite café e chá preto nas refeições: Eles reduzem a absorção de ferro.
- Suplementação quando necessário: Em casos de deficiência diagnosticada por um médico.
Se você apresentar vários desses sintomas, procure um profissional de saúde para exames e diagnóstico adequado.